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为什么人冬天总是睡不醒?

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冬天来了,每天起床就成了每个人需要面对的一个巨大的难题。当早晨闹铃响起的那一瞬间,我们总能以顺雷不及掩耳之势把闹铃按掉。

为了和被子多温存一小会,我们会一遍遍地按掉闹钟,直到意识到上班快迟到,才匆匆从温暖的被窝里逃出来。每个冬天的早上都在发生这样可歌可泣的一幕,实在让人心疼。

你以为冬天睡不醒只是因为懒吗?冬天睡不醒,可是有科学依据的。

1 生物钟

我们人类有个钟,叫做生物钟。生物钟实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。通俗点讲,生活钟就是让我们在正确的时间做正确的事情。

冬天相较于夏天,昼短夜长,在夜幕渐渐降临的时候,快进入黑夜时人会不自觉地犯困,会让我们总感觉睡不醒。

2 睡眠时间过长

冬天白天短,晚上长,我们会比其他的季节更早的入睡,如果睡眠时间过长,时间达到8小时及以上,很容易产生嗜睡的情况,导致白天感觉怎么也睡不醒。

3 睡眠时间过短

冬天天气寒冷,被窝都是透心凉的感觉,很多人都是在被窝翻来覆去几个小时都睡不着,导致睡眠不足,哈欠连连,自然白天就会感到很困倦,感觉自己像睡不醒一样。

4 运动量减少

冬天天气实在是太冷了,很多人都懒得去户外运动,宁愿呆在家里面对着电暖气看着电视也不愿多动一下。人们运动量大大减少,会容易是人体产生困倦感。

5 缺铁

很多女性都会缺铁,这极可能引起慢性贫血。人体红细胞无法携带足量的氧气给身体的其他细胞,人就会感到困倦,注意力难以集中或者容易感冒,给人一种睡不醒的错觉。

TAGS: 健康养生

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